皆さんこんにちは！
６月に入り、暑い日が続きますね。
この時期になると怖いのが熱中症です。
先日も兵庫県尼崎市の中学校で、多数の生徒が体育大会の練習中に熱中症になったとの報道がありました。
また、熱中症患者の約半数が高齢者と言われています。
さらに、高齢者の場合は重症化するケースが多く、死亡に至ることもあります。
気を付けてこれからの季節を乗り切ってほしいですね。
以外かもしれませんが、熱中症と筋肉には深い関係があります。
筋肉は脂肪と比べて水分を多く蓄える性質があります。
つまり、筋肉の多い人の身体には多くの水分があり、熱中症にはなりにくいんです。
高齢者は若年者と比べて水分量が少ない傾向にあり、熱中症になりやすいですが、これは筋肉量の低下が関係しています。
筋トレをして筋肉量を増やすことは熱中症予防にもなるんです。
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FiTNESS UNIVERSITYトレーナー 柴田
